Giúp đỡ chính bản thân tôi

Tôi muốn giúp chính mình

Nhiều người đã dùng những kinh nghiệm tích lũy được qua từng nghịch cảnh khó khăn để đối mặt với căng thẳng và thử thách trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng với một số người khác, những tác động đó sẽ theo họ đến hết cuộc đời - thời gian không thể chữa lành mọi vết thương.

Một loạt các vấn đề về sức khỏe thể chất và cảm xúc có thể xảy ra do hậu quả của những chấn thương tâm lý trong quá khứ, bao gồm các vấn đề sức khỏe mãn tính, đau buồn, lo lắng và trầm cảm, mất kết nối, tê liệt cảm xúc, khó ngủ, tránh gần gũi và trải nghiệm mới. Điều quan trọng phải nhận thức được đây không phải về những gì sai với một người, mà là về những gì đã thực sự xảy ra với họ.

Nếu nhận thấy các vấn đề về sức khỏe thể chất hoặc cảm xúc đang ngăn cản bạn tận hưởng cuộc sống hàng ngày, chúng tôi khuyên bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp. Không cần phải 'vượt qua khó khăn' và cố gắng tự xoay sở - tìm kiếm trợ giúp từ những người đáng tin cậy là một trong những cách tốt nhất bạn có thể tự chăm sóc bản thân. Chia sẻ cảm xúc với một người bạn thân, đáng tin cậy hoặc thành viên trong gia đình có thể là cách giải tỏa tuyệt vời, và việc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia có thể tạo ra sự khác biệt to lớn cho cuộc sống của bạn.

Bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi nói chuyện với một người đã được đào tạo để làm việc với những người bị ảnh hưởng bởi các chính sách và thực tiễn cưỡng chế bắt đi làm con nuôi. Những người này hiểu những tổn thương trong quá khứ có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào và biết tầm quan trọng của việc xây dựng lòng tin, một không gian an toàn, cho phép bạn có thời gian để nói về tình hình bản thân theo nhịp kể của riêng bạn và cung cấp cho bạn các lựa chọn về cách chăm sóc sức khỏe.

Nhiều người thấy việc tham gia các nhóm hỗ trợ ngang hàng là hữu ích. Các nhóm hỗ trợ ngang hàng được tổ chức tại các trung tâm khu vực cũng như ở Melbourne và cung cấp một không gian an toàn, trợ giúp, nơi những người đã có trải nghiệm tương tự có thể cởi mở chia sẻ kinh nghiệm của họ và hỗ trợ lẫn nhau.

Tôi nên bắt đầu từ đâu?

Nói chuyện với Dịch vụ Hỗ trợ bị Cưỡng chế Bắt con của chúng tôi là một điểm khởi đầu tốt.

Chúng tôi có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về các lựa chọn hỗ trợ hiện có và có thể giới thiệu bạn đến các chuyên gia y tế phù hợp hoặc các dịch vụ khác nếu bạn muốn.

Bạn có thể liên hệ với đường dây chuyên dụng 1800 21 03 13 hoặc gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected]

Dịch vụ Hỗ trợ bị Cưỡng chế Bắt con được tài trợ bởi Bộ Dịch vụ Xã hội của Chính phủ Úc.